Tips Menjaga Kehamilan Usia Muda – Bagaimana cara menjaga kehamilan di trimester pertama agar tidak keguguran ? Saat anda positif hamil dan merasakan menjadi wanita hamil muda serta tanda kehamilan minggu pertama, adalah merupakan suatu kabar yang menggembirakan bagi keluarga. Dan tentu sebagai naluri seorang ibu pasti ketika mengetahui bahwa dia telah hamil 1 bulan akan menjaga kehamilan dengan sebaik-baiknya. Meskipun, awalnya akan sulit untuk mengetahui bagi sebagian dari wanita karena tidak melihat ada tanda kehamilan awal.
Sungguh pantas jika kemudian gelar pahlawan yang sebenarnya ditujukan untuk ibu, karena perjuangan menjaga kandungannya sejak awal-awal minggu akan sangat rawan keguguran. Beberapa cara menjaga kehamilan muda menjadi hal yang penting untuk diketahui bagi setiap wanita yang sedang hamil muda maupun yang nantinya akan menjadi calon ibu.
Cara Menjaga Kehamilan Agar Tidak Keguguran di Trimester Pertama
Berikut ini adalah hal yang perlu diperhatikan di trimester pertama bagi para wanita hamil muda agar terhindar dari keguguran :
1. Hindari aktifitas berat
- Cara menjaga kehamilan pada trimester pertama awal kehamilan, ibu hamil akan mudah lelah dan bahkan kadang pingsan karena darah rendah. Sangat dianjurkan bagi anda untuk tidak memaksakan diri melakukan tugas berat. Hindari duduk atau berdiri terlalu lama. Pastikan jika anda memiliki waktu istirahat yang cukup. Jangan salah, terlalu lama berdiam diri akan membuat badan lebih mudah lemas dan tidak nyaman. Bila perlu, lakukan semua aktifitas secara terjadwal. Sangat penting bagi anda untuk menghindari steress sehingga hormon tidak memicu konstraksi rahim yang akan meningkatkan resiko keguguran.
2. Jaga nutrisi
- Cara menjaga kehamilan pada trimester pertama dengan tips menjaga kehamilan usia muda selanjutnya adalah dengan memperhatikan asupan nutrisi. Hamil muda seringkali dilengkapi dengan rasa mual sampai selera makan yang hilang. Meskipun normal, dalam keadaan tersebut tetap harus dipaksa agar janin tidak kehilangan asupan nutrisi yang dibutuhkan dalam perkembangannya. Saat janin tidak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup, resiko keguguran pun meningkat.
3. Kendalikan emosi
- Cara menjaga kehamilan pada trimester pertama saat hamil ada banyak ujian karena saat masa-masa hamil, wanita lebih mudah terbawa emosi. Hal ini dikarenakan ketidakstabilan hormone yang tentunya akan mempengaruhi tingkat stress anda yang dapat membahayakan janin. Demi si jabang bayi, mengelola emosi dan mengendalikannya akan sangat bermanfaat misalnya dengan lebih mendekatkan diri ke Tuhan, bermeditasi dan bercengkrama dengan suami sebagai tips menjaga kehamilan usia muda. Lakukan semua hal yang dapat meningkatkan aura positif sehingga mampu menstabilkan emosi.
4. Hindari kebiasaan buruk
- Cara menjaga kehamilan pada trimester pertama mulai dari beberapa kebiasaan yang cukup buruk dan harus dihilangkan saat hamil. Misalnya dengan tidak merokok, tidak mengkonsumsi obat-obatan, menghindari kafein dan juga alkohol yang tentunya membahayakan kehamilan anda karena akan menghambat pertumbuhan bayu. Bahkan, banyak penelitian menunjukkan bahwa bagi ibu perokok, peluang janin terlahir tidak sempurna lebih tinggi. Sebagai tips menjaga kehamilan usia muda, sangat disarankan untuk menghindari kafein karena mempengaruhi jumlah zat besi dan memperburuk anemia.
5. Konsultasikan kehamilan dengan bidan atau dokter kandungan
- Cara menjaga kehamilan pada trimester pertama adalah dengan berkonsultasi secara rutin pada bidan atau dokter kandungan. Bawa selalu buku laporan yang berwarna pink untuk mencatat riwayat kehamilan anda. Sangat disarankan bagi anda untuk terus mengkonsultasikan berbagai keluhan mulai dari pusing, mual atau bahkan muntah. Jika bidan atau dokter kandungan secara mudah dapat mengetahui tentang kesehatan kehamilan anda lewat keluhan, tentunya akan mudah bagi mereka untuk membedakan hal-hal yang normal dan abnormal yang anda alami. Jika tubuh mengalami pendarahan yakni di daerah vagina, muntah hebat yang terus terjadi, demam tinggi atau bahkan keputihan yang tidak biasa, sangat penting bagi anda untuk terus berkonsultasi.
6. Kurangi frekuensi hubungan seksual
- Cara menjaga kehamilan pada trimester pertama yang terakhir, berhubungan seksual adalah hal yang normal untuk suami dan isteri. Jika sebelumnya hubungan seksual dapat terjadi dalam frekuensi yang cukup tinggi, sangat direkomendasikan saat hamil di periode awal untuk mengurangi frekuensi berhubungan intim. Menurut banyak dokter kandungan, tingginya frekuensi berhubungan seksual di masa awal kehamilan adalah penyebab utama keguguran, apalagi saat kondisi wanita hamil saat berhubungan sedang tidak fit. Selain itu, orgasme akan membuat rahim berkontraksi. Sedangkan di awal kehamilan, rahim belum memiliki kekuatan maksimal karena penyesuaian kehidupan dalam rahim. Selain itu, embrio masih dalam gumpalan darah dan belum sempurna. Berhubungan seksual juga harus memperhatikan posisi supaya tidak menindih perut. Tekanan yang terlalu berat akan memicu keguguran. Bahkan, beberapa dokter menyarakan agar ejakulasi dilakukan diluar vagina karena kandungan prostaglandin dalam sperma mampu merangsang kontraksi uterus penyebab keguguran.
7. Menghindari Makanan atau Minuman Tertentu
- Ada beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari sebagai cara menjaga kehamilan pada trimester pertama diantaranya daging atau telur yang dimasak kurang matang / masih mentah, karena dapat menyebabkan diare parah pada ibu hamil. Selain itu jenis makanan yang menyebabkan keguguran maupun minuman, terlebih lagi yang harus dihindari adalah minuman yang mengandung alkohol.
baca juga : Cara Akurat Mengetahui Kehamilan Menggunakan Alat Test Kehamilan (test pack)
Karena kehamilan adalah senuah karunia Tuhan, maka kita harus menjaganya saat usia kehamilan muda ataupun sudah hamil tua nantinya karena semua ini merupakan sebuah rasa syukur yang paling pantas diberikan. Selain tips menjaga kehamilan bagi para ibu hamil muda agar terhindar dari keguguran baca juga artikel kami lainnya yang membahas tentang Perkembangan Janin dan Tanda Wanita Hamil 1 Bulan.
EmoticonEmoticon